Бег на короткие дистанции (спринт) - доклад сообщение

Для начала следует сказать, что бег на короткие дистанции также называется «спринтом» и подразумевает для преодоления бегунами расстояния до 400 метров включительно. Этот вид легкой атлетики включен в олимпийскую программу, впрочем, как и эстафетный бег. Дистанции последнего также коротки: 4x100 и 4x400 метров у представителей обоих полов.

Однако, логично, что между спринтом и эстафетой присутствуют и кардинальные различия. Сходство лишь в том, что бегуны преодолевают короткие расстояния за минимальное время.

Спортсменам, практикующим данный вид бега, стоит помнить, что главной задачей в этом спорте является преодоление расстояния на максимально возможной скорости. Мало того, от бегуна требуется быстрота реагирования, ведь времени на долгий старт совершенно нет, необходимо резко срываться с места и сразу набирать темп, ведь соперники не дремлют, и стоит глазом моргнуть, как можно остаться за их спинами.

Однако это еще не все – необходимо удерживать скорость до самого последнего момента. Только лишь когда отметка «финиш» останется позади, можно расслабиться – а покуда такого не произошло, физические и психологические силы спортсмена должны быть направлены именно на подобные вещи.

Если же обратиться к истории, спринт зародился и приобрел свои основы в Древней Греции. Атлеты того времени практиковали низкий старт, отталкиваясь от блоков из мрамора и камня.

Естественно, время шло, и данный вид бега продолжал модернизироваться. Но окончательно спринт был признан видом спорта лишь в 1887 году благодаря американскому тренеру Мерфи. В 1928 году его включили в Олимпийские игры.

Кстати даже самые известные тренеры до сих пор утверждают, что не существует единого рецепта и правил, как можно постичь технику спринта в совершенстве: все индивидуально, потому, путь к успеху для каждого спортсмена различен.

Также бег на короткие дистанции предполагает идеальную координацию. Дистанции обычно бывают в 60, 100, 200, 400 метров. К слову, именно низкий старт дает определенные преимущества: ускорение, возможность быстро разогнаться и удерживать темп. Однако, это еще не все: важно стартовать под острым углом и правильно выполнять движения руками и ногами при беге.

Во время отталкивания от дорожки, необходимо, чтобы ноги были полностью выпрямлены. Желательно также увеличивать длину своего шага. У хорошего спринтера она на 30-40 см больше, чем у обычного человека либо же личности, что занимается иным видом спорта.

Упор стопы необходимо делать на переднюю часть, а пятка должна лишь слегка касаться дорожки. Руки следует сгибать под прямым углом и делать ими быстрые движения.

Кстати, улучшить успехи в спринте могут помочь такие виды активности, как: любые спортивные игры, бег по пересеченной местности, частые подъемы в гору, бег трусцой и многие другие вещи.

Интересные темы

Писатель Александр Вампилов. Жизнь и творчество
Александр Валентинович Вампилов (1937-1972 гг.) является одним из ярких советских прозаиков и драматургов. Рождение на свет будущего писателя происходит на Алтае в бурятской семьей
Доклад Тургенев (сообщение)
И.С. Тургенев – талантливый писатель, являющийся одним из классиков русской литературы. Его творчество имело огромное влияние на формирование жанра европейского романа.
Пожарные - сообщение доклад для детей
Самый обычный безобидный костер способен затушить каждый человек. Но кто спешит на помощь, когда случается такое происшествие как пожар? Несомненно, они. Пожарные. Эти люди способны не только победить такую стихию как пожар
Кто такой океанолог и что он изучает?
Океанолог – самая очень редкая, но увлекательная работа. А человек, специализирующийся в данной области, исследуют моря и океаны, омывающие нашу с тобой планету.
Монолог Пимена из драмы Борис Годунов Пушкина
Еще одно, последнее сказанье - И летопись окончена моя.